Ellerinizi en az beş dakika ılık sütün içinde dinlendiriseniz elleriniz ve özellikle tırnaklarınızın güçlendirecektir.
DUDAĞA BUZLI KREM:
Düdak kremi kullanılıyorsa; Dudak kremi kalemini kullanmadan önce buzlu bir kabın içinde bekletirseniz daha iyi sonuçla karşılaşacaksınız.
MAT DUDAKLARA SAHİP OLMAK:
Mat ruj kulanıyorsanız dudak kalemi kullandığınız da dudaklarınız parlamayacak ve dudak kenarlarına çok fazla taşırmadığınız sürece dudaklarınıza ayrı bir dolgunluk verecektir. Yalınzca dudak kalemi ile dudaklarınıza renk verebilirsiniz; dudak kalemi dudağınıza dik olarak hareketle sürdükten sonra parmağınızla iyice yaymalısınız.
GÖZ FARLARIN KULLANIMI:
Farlarınız göz kapaklarınızın üzerinde birikiyorsa kesinlikle yağ bazlı farlar kullanmayın. Yoğun renk pigmentleri içeren pudra farlardan kullanmalısınız. Hafif sedefli farlardan kullannmanız daha uygun bir kullanışa sahip olursunuz. Çünkü içeriğindeki sedefli maddeler göz kapağının üzerine yapıştığı için birikme yapmaz.
GÖZ MAKYAJIN TEMİZLENMESİ:
Göz makyajınızı temizlerken önce göz kapağı ve çeversini iyice ovuşturmamalısınız. Bunun için kullandığınız temizyeyici ürünü göz kapağınıza sürdükten sonra bir parça pamukla göz pınarları yönünden dışarıya doğru hafif dairesel hareketlerle silmelisiniz.
BAYANLARDA DİŞ SAĞLIĞI:
Diş etlerinizi kuvetlendirrmek için küçük taneli tuzları diş fırçanızın üzerine koyun. Daha sonra da diş etlerinize kadar dişlerinizi fırçalayın.
SAÇLARIN PARLAK VE CANLI GÖRÜNMESİ:
Eliniz için kullandığınız, nemlendiricilerden biraz saçınıza sürerseniz uçuşan ve elektiriklenen saçlarınızı yatıştırmış olursunuz. Nemlendiriciyi banyo sırasında sürerseniz saçlarınızı kuruladıktan sonra daha parlak ve canlı olduğunu görürsünüz Saçın dökülmesini önleyen ve bazı kişilerde azaltan bazı vitaminler B12, B6- B5 Fostik asit, A, C, ve Bayanlarda en çok rastlanan D vitamin eksikleridir. Ancak Saç dökülmeside hastalıklar veya ırsi olabilir. doktor konlrolü altıda vitamin ve minareller kullanılmalıdır.
REJİM YAPARKEN GÖĞSÜNÜZ SARKIYORSA:
Kadınların sıkı bir rejim uyguladıklarında kilo verirken göğüslerinin sarktığı görülür. Dikkat edmeniz gereken; proteini zengin rejimler yapmalısınız. Bu size elastin ve kolajen lifleri esnekliğinizi kaybetmenizi önleyecektir.
SELÜLİT: SELÜLİT İÇİN ÖNERİLER:
Selülit, cilt altı yağ dokularının şişmesi, sertleşmesi veya irin haline gelmesiyle ortaya çıkan bir sorundur. Selülit vücudun yağ dokularıdır.
Bir sağlık problemi değildir, estetik bir problemdir. Selülit, genellikle kalçalar, karın ve bacaklarda ortaya çıkmaktadır. Selüliti en aza indirmek için tuz ve tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır. Bol miktarda fesleğen, lahana, limon, çilek, portakal gibi meyveler tüketilmelidir. Ayrıca bol miktarda su içilmeli ve yürüyüşler yapılmalıdır.
Selülit için öneriler:
a) Birer tutam erkeçsakalı, ayrıkotu, karahindiba, mısır püskülü alınarak beş bardak su ilave edilerek kaynatılır. Soğuduktan sonra günde üç öğün içilir.
b) İkişer tutam ısırgan otu, kırlangıçotu, ebegümeci, sarmaşık ve 1 tutam sarı düğünçiçeği alınarak bir kaba konulur ve beş bardak su ilave edilerek kaynatılır. Soğuduktan sonra selülitli yerlere masaj yapılır.
c) Bir tutam orman sarmaşığa yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Temiz bir bezle selülitli bölgelere sürülür.
Ayrıca selülit için bitkisel yağlar da kullanılabilir. Bunlar; biberiye yağı, limon yağı, nane yağı, susam yağı, lavanta yağı, buğday yağı, rezene yağı, portakal yağı, anason yağı, keten yağı, ardıç yağı, yasemin yağı, jojoba yağı, zambak yağı ve yosunlu sabun. Bu yağlar, selülitli bölgelere masaj yapılarak sürülür. Bu uygulama iki günde bir defa uygulanarak 1-2 saat sonra yıkanır. Bu süre hassas ciltlerde daha kısa bekletilir. Yıkama işlemi yapılırken yosunlu sabun kullanılmalıdır
---.Selülit kan dolaşım, genetik yapı ve hormonlarla ilgili bir sorun olduğundan,
Kilo ile ilgisi olmasına ramen çok ince oldugu halde vücudunda ileri derecede selülit olan pek çok kişi var.
---Selülit ergenlik döneminden itibaren her yaşta görülebilir. Ancak hamilelik ve menapoz selülit oluşumunu arttırıcı etkenlerdir.
---Genetik olmakla beraber, dolaşım bozukluğu ve hormonal düzensizlikleri olan kişilerde de sıkça görülür.
---Düzenli egzersiz yapmak elbetteki çok faydalıdır. Fakat tek başına egzersiz yeterli değildir.
---Özellikle tempolu yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklete binmek ve ip atlamak oldukça faydalıdır.
---Kişinin yaşı, metabolizma hızı, yeme-içme alışkanlıkları gibi pek çok kritere bağlı olarak selülit 2 ile 3 yıl arasında tekrar oluşabilir.
---Bol su içmek toksik maddelerin çabuk bir şekilde idrar yolu ile vücudumuzdan atılmasını sağlar. Ayrıca böylece tuz moleküllerinin depolanmasını da önlemiş oluruz.
---Herseyden önce düşük kalorili tek tip ve şok diyetleri kesinlikle önermiyoruz. Önemli olan dengeli ve düzenli beslenmektir. Selülit oluşumunu önlemek için daha çok sebze, salata, meyve ve beyaz etten olusan vitamin ve protein açısından zengin öğünleri öneriyoruz .
--- Selülit oluşumunu önlemek için beslenmede en çok dilmesi hususlar:
---Bol su içmek (günde ortalama 2 lt)
--- Az tuz tüketmek
---Kremalar, soslar, kızartmalar, şarküteri ürünleri ve akatatlardan uzak durmak
---Kuruyemiş ve unlu mamüllerden (bisküvi, kek, pasta, börek, poğaça) uzak durmak
---Çay, kahve, kola, meyve suları, alkol, soda tüketimine dikkat etmek
---Şekerli gıdalara dikkat etmek önemlidir.
---Selülit olup olmadığı eger 2 dereceden fazla ise hiçbirsey yapmaya gerek kalmadan bakıldığında gırıntılı çıkıntılı şekilde rahatça görülebilir. Ancak başlangıç aşamasında ise dokuyu parmaklarımız ile sıktığımızda görebiliriz.
---Selülit konusunda kozmetik ürünler ve kremler etkili değildir.İleri derecedeki bir kilo yada selülit problemi sadece kremler kullanılarak yok edilemezler. Bu tür kozmetik ürünler kan dolaşımını hızlandırmaya ve cildi toparlamaya yardımcı oldukları için ancak bilgisayar programlı cihazlara destek olarak kullanılabilirler.
---Selülit giderici haplar ve ilaçların her ne kadar tamamen dogal içerikli oldukları söylense de ağız yolu ile alınan zayıflatıcı ve selülit haplarını kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Neticede bunlar da bir çesit ilaçtır ve hiçbir ilaç hekime danışmadan
rastgele alınmamalıdır.
---Alkol özellikle bira, şarap, viski, şampanya gibi içecekler içerdikleri kalori oranları açısından doğrudan olmasada dolaylı olarak selüilite zemin hazırlarlar. Ayrıca bu tür içkilerin beraberinde yenen gıdaları da gözardı etmemek gerekir. Sigara kullanımı ise pek çok konuda oldugu gibi bu konuda da olumsuz etki yaratır. Aşırı derecede sigara içmek vücuttaki oksijen oranını azaltacağı için dolaşım problemlerine neden olur ki bu da selülitin en önemli nedenlerinden biridir.
---Doğum kontrol hapları Herkesin metabolizmasının farklı olduğunu ve tek tip bir doğum kontrol hapı almadığını düşünecek olursak bu soruya evet yada hayır demek oldukça zordur. Ancak genelde doğum kontrol haplarının selüilt oluşumunu hızlandırdığı da bir gerçektir
dakika 
saniye misafirim oldunuz .....
IP adresi